Оксана121

Можно ли похудеть бегая на беговой дорожке?

Опубликовано

Сейчас ставлю перед собой задачу самостоятельно составить себе график похудения и соответствующих упражнений для этой цели. Хотела уточнить, бегая на беговой дорожке реально похудеть?

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

Лично я считаю, что похудеть помогут только кардио нагрузки. Во - первых, мы избегаем набор массы, нежели при силовых тренях. Во-вторых, ускоряем метаболизм и за счет этого худеем. Я, конечно, не эксперт, но считаю, что беговая дорожка, плюс скакалка и правильное питание могут сотворить чудеса. Питаться все - равно нужно правильно, соблюдая коридор калорийности.

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

Без кардионагрузки похудеть очень сложно. Поэтому беговая дорожка-это то, что нужно. Убедилась лично, поправилась сильно после родов, купили домой беговую дорожку, и я теперь в форме ;)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

А я думаю, что похудеть таким способом можно, но заниматься нужно не от раза к разу, а как можно чаще. Я, например, скинула почти 4 килограмм всего за месяц, по-моему, неплохой результат.

Изменено $USERNAME$ пользователем
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

Конечно, реально! Но к похудению и занятиям надо подходить комплексно, без определенной диеты не обойтись точно. Если вы будете питаться вредной пищей и заниматься на беговой дорожке, естественно, Вы просто не получите никакого эффекта и толка! И не стоит, конечно, забывать о водном балансе и временным промежутках до и после бега. Это очень важно!

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

@Оксана121, у меня знакомый фитнес-тренер, после праздников обратилась к нему с вопросом: "Как скинуть лишние килограммы, появившиеся после нг?". Он мне сказал что для начала месяца 2 на беговой дорожке бегать до десятого пота. Месяц уже бегаю и действительно уже скинула пару кг, но плюс к этому нужно еще много употреблять воды и конечно наладить питание.

Изменено $USERNAME$ пользователем
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

Согласен со всеми мыслями вышесказанными) От себя добавлю, что беговая дорожка - это кардиотренажер, а кардио всегда способствует похудению. Поэтому не просто можно похудеть, а даже нужно)

Начните заниматься каждый день по 20-30 минут и постепенно прибавляйте. Если вначале тяжело, то просто ходите по дорожке без какой либо нагрузки, затем можете сделать небольшой наклон и ходить так, нагружая икроножные мышцы.

Когда освоитесь на тренажере и сможете легко проходить 20-30 минут, начинайте постепенно переходить к бегу. Интервально - 2 мин бежите, 2 мин идете и так те же 20-30 мин. В идеале выйти на полный бег по времени 45-50 минут.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!


Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.


Войти