Виктор

Как повысить быстро тестостерон?

Опубликовано

Подскажите как быстро повысить уровень тестостерона ? для восстановления после тяжелых тренировок. На прошлой тренировке переоценил свои силы, но у меня система, нужно продолжать, не могу остановится на отдых. кто знает какие методы? любые

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

Такс, ну, оптимальными действиями для быстрого восстановления и поднятия тестостерона будут:
1. Витамин С, 1000 - 1700 мг, смородина, цитрусовые, шиповник
2. Обильный сон (6-8 часов, при этом полноценный сон, т.е. ночью)
3. Ну этот пункт, как получится - поменьше стресса. Избегай рискованных дел.

Очень быстро не получится, зато систему сможешь продолжить. Успехов тебе!

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

Тоже столкнулся с такой проблемой.В настоящее время существует много БАДов,позволяющих повысить тестостерон,погуглите.Также могу посоветовать сбалансировать питание,тоже помогает.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

У меня такое ощущение, что вы вообще никогда не занимались в спортзале. Как "восстановить тестостерон", такого вопроса вообще никогда не возникает. Как правильно питаться - да! Но вот "переоценил свои силы" - это полный отстой.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

Тренер посоветовал мне увеличивать длительность тренировок, но так как я не могу, то приходиться принимать специальные добавки. Их можно приобрести в магазинах спортивного питания.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

 А не надо себя изматывать, чтоб он не опускался. Цинк, орехи, сон, исключить пиво-в нём эстроген. Похудеть, спорт, витамины. Любителям бани, забыть про её существование. Всё тот же ЗОЖ!

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!


Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.


Войти