СНИЛС

10 причин заняться бегом

Опубликовано

Правильно говорите. А если лень бегать по улице или нет такой возможности, всегда можно приобрести абонемент в тренажерный зал. Также хорошим вариантом может быть велотренажер для дома. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

В прошлом году летом бегала в парке, хорошо рядом живу, утром можно без проблем на пробежку встать или вечерком побегать. Результаты были просто поразительные, вся фигура подтянулась, оформилась красиво, лишние несколько килограммов сразу ушли. Жаль, что зимой в нашем климате сильно не побегаешь - Сибирь все-таки. Только беговую дорожку приобретать.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

Дельные объяснения каждой из десяти причин. И что что самое главное всем доступно и бесплатно. Первостепенно важно все таки перебороть свою лень, что в принципе зачастую очень проблематично сделать.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

По поводу первого пункта - советую очень ответственно подойти к выбору обуви для бега, особенно если вы собираетесь бегать на улице, благо материала на эту тему в интернете достаточно. Это избавит вас от травм мышц и суставов.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

Полезность бега давно доказана многочисленными исследованиями. По моему мнению, занятие бегом помогают человеку выработать высокий уровень самоорганизации, потому что собраться с силами и в одночасье начать бегать очень сложно.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

В 18.04.2016в09:45, Lubava сказал:

В прошлом году летом бегала в парке, хорошо рядом живу, утром можно без проблем на пробежку встать или вечерком побегать. Результаты были просто поразительные, вся фигура подтянулась, оформилась красиво, лишние несколько килограммов сразу ушли. Жаль, что зимой в нашем климате сильно не побегаешь - Сибирь все-таки. Только беговую дорожку приобретать.

Да, хорошо что есть где побегать. У Вас парк рядышком есть. Если честно, даже завидую. У меня кроме автомагистрали - рядом ничего больше нет, бегом могу заниматься только в спортзале. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

@Аня Р., да это минус( Многие живут в центре города и даже парка рядом нет для пробежки. Но в таких ситуациях отличным вариантом будет покупка беговой дорожки домой, тем более сейчас разнообразие моделей просто зашкаливает.

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

Бег - это самая лучшая кардиотренеровка. Ну во-первый, вы не привязаны к месту, бегать можно где угодно, когда угодно и сколько угодно. И от него только полижительные моменты. 

Но! заранее позаботьтесь об кроссовках и не бегайте по освальту, лучше бежать рядом с ним, если есть такая возможность. 

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

Не испытываю такого восторга по поводу бега, если человеку не 20 лет, то бег ему может быть даже противопоказан. Ведь в результате бега очень большие нагрузки испытывают стопы, особенно при беге на жестком покрытии. Гораздо больше положительно оценивают пользу от ходьбы, она актуальна всегда, и кстати пользы приносит не меньше чем бег.

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

Нагрузку нужно увеличивать постепенно, тогда будет положительный эффект от пробежки. Тренируется сердце, уменьшаются жировые отложения, так как не остается лишних калорий. Еще слышал, что на почки бег хорошо влияет. Да и вообще на все органы. 

Изменено $USERNAME$ пользователем
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

Ну и зря, что не испытывайте, 2 года уже бегаю, но не по утрам, как все, а вечерами, зимой бег заменяю на лыжи (повезло, муж тренер по биатлону лыжи не нужно брать в прокат -экономия). При беге (так же как и при работе на лыжах) работают все группы мышц,  жир начинает гореть в том случае, если монотонно бегать или ехать на лыжах не менее 1.5 часов! А не 20 минут как все думают при определенном пульсе- это только для общего тонуса - не похудеть!!!! Занятия в тренажерке тоже необходимы - красивое тело только там можно сделать. Ну 15-20 летних во внимание не беру. У них это свое должно все быть. Кстати мне сорок, вес 65, рост 168. Чувствую себя ОК!

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!


Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.


Войти