mobile

Как выбрать обруч для похудения? Какой лучше?

Опубликовано

Всем привет, небольшая статья про то, как правильно выбрать обруч для себя, чтобы похудеть.

fb6696d772ad.jpg

В настоящее время многие люди желают избавиться от лишнего веса и сделать свою фигуру привлекательной и красивой. Для того, чтобы добиться своей цели они применяют различные способы:

  • садятся на диеты;
  • записываются в фитнес-центры;
  • пьют специальные чаи и кофе для похудения.

Однако многие забывают про проверенный годами способ – занятия с обручем.  Обруч обладает целым рядом незаменимых достоинств:

  1. Высокая эффективность – вы похудеете достаточно быстро.
  2. Отсутствие каких-либо требований к условиям проведения тренировок.
  3. Отсутствие ограничений по состоянию здоровья.

Именно поэтому вопрос: «Обручи для похудения как выбрать?» – является на сегодняшний день достаточно актуальным. Современный рынок удивляет своим ассортиментом, поэтому, чтобы понять какой обруч для похудения лучше именно для вас, необходимо разобраться со всем разнообразием видов данного тренажера.

Виды обручей

Гимнастический обруч
Начнем с самой популярной модели. Она изготавливается из пластика или металла, а внутри изделие полое.  Для многих вопрос: «какой обруч эффективнее для похудения?» – отпадет сам собой после того, как мы скажем, что данная модель очень прочна и надежна, что и объясняет их длительный срок службы. 

Складной
Из названия понятно, что данный тренажер собирается из нескольких составляющих. Зачастую тренажер выполнен из металла, но с мягким покрытием, которое предотвращает травмы.

Массажный
Данные модели более утолщены, а во внутренней стороне имеются выступы, которые эффективно воздействуют на мышцы живота.

Оборудованный счетчиком калорий
Такие модели имеют собственный микропроцессор, который позволяет точно подсчитать количество оборотов обручем и количество затраченных калорий.

Магнитный
Данный обруч создает магнитные поля, которые положительно воздействуют на состояние организма и способствуют похудению.

Как же выбрать?

Сделать правильный выбор достаточно просто, для этого необходимо:

  1. Правильно подобрать массу тренажера: для детей – до 1 кг, для начинающих взрослых – до 1,5 кг, для профессионалов – до 2 кг.
  2. Уровень нагрузки. Масса хула-хупа оказывает существенное воздействие на интенсивность тренировки.
  3. Диаметр кольца. Выбрать правильный можно только примеркой.
  4. Функциональность. Если вы постоянно в движении и тренажер должен быть с вами, то вам подойдет складная модель.

Если вы учтете все мои советы, то выбрать необходимую модель будет для вас очень просто.
 

3

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

Небольшая статья получилась, но основные обручи рассмотрены, а это главное.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

У меня утяжеленный мягкий обруч, весит примерно 2 килограмма. Сначала крутить его было тяжело, болело все и даже синячки были. Через недельку привыкла, сейчас налегке его кручу. Хорошо помогает талию и живот подтянуть, пресс подкачивается.

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

@Lubava, обруч это отличное решение для домашних условий, но также не забывайте выполнять различные упражнения. Они помогут быстрее добиться желаемого результата.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Опубликовано

В первую очередь обратите свое внимание на размер и вес обруча, все остальное второстепенно. 

Я бы также советовал брать разборочные модели, их легко можно взять с собой на дачу или на природу. Да и вообще, проще найти место дома куда убрать. 

2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!


Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.


Войти

  • Новые темы

  • Последние сообщения

    • Тамоксифен в бодибилдинге: как принимать?
      Гормоны — это составляющая многогранной системы человеческого организма, которая управляет всеми его функциями. Про гормоны нередко говорят, что именно они руководят жизнедеятельностью человеческого организма. Настроение, самочувствие, сон, эмоции находятся под властью сложной системы гормонов. Что же будет, если случится гормональный сбой? В этом случае возможно всё что угодно. Организм может подвергнуться сильным изменениям, которые, запустившись однажды, возможно, станут необратимыми. Но и это не самые страшные последствия нарушения гормонального фона. При дисбалансе гормональной системы могут начаться даже онкологические заболевания. В середине прошлого века учёные заинтересовались изучением гормонов. Появилось множество препаратов, способных лечить или останавливать тяжелейшие, на тот момент, неизлечимые болезни. С помощью препаратов гормонозаменяющей терапии стало возможно приостанавливать ВИЧ. В спорте гормонам тоже нашли широкое применение. Многие люди в «теме» интересуются вопросом целесообразности использования тамоксифена в бодибилдинге, как принимать этот препарат. Давайте попробуем разобраться в этом нелегком деле. Тамоксифен в бодибилдинге. Зачем? Как принимать? Это лекарство является нестероидным антиэстрогенным средством, но всё же, имеющим небольшую эстрогенную активность, направленную на блокаду эстрогенных рецепторов. Работает это так: метаболиты тамоксифена конкурируют с эстрадиолом за рецепторы эстрогенов. Производные препарата занимают их место, и тем самым лишают возможности развития эстрогенной активности. Но это не вся его работа. Тамоксифен приводит к регрессии опухолевых клеток. Конечно, процесс этот занимает длительное время. При раке груди женщины принимают его годами. В спорте препарат принимают в качестве превентивной меры при возможной гинекомастии, ну, или при появлении первых симптомов на ранних стадиях заболевания. Тамоксифен целесообразно использовать в период ПКТ (послекурсовая терапия), из-за его длинного списка побочных эффектов, о которых мы поговорим чуть позже. А также из-за того, что он полностью убирает полезный в бодибилдинге побочный эстрогенный эффект от приема гормональных анаболических средств. Так как же следует бороться с гинекомастией при употреблении гормональных анаболических средств? Во время стероидного курса, ближе к середине или при первых же симптомах гинекомастии, следует «подключить» Анастрозол. Это отличный препарат, но работает он совершенно иначе. Его следует использовать в качестве скорой помощи и принимать дольше двух недель нельзя, а тамоксифен принимать длительное время можно. Лучше начинать приём антиэстрогена вместе с ингибитором ароматазы «Провироном» начиная с последней недели курса. Если тамоксифен употреблять соло, то лекарство следует пить после окончания курса АС. Вещество отлично усваивается и его максимальная концентрация в крови достигается за семь часов при однократном приеме. Выведение препарата происходит за две фазы и полностью выводится через неделю. Дневную дозу антиэстрогена следует делить на два приёма, и она не должна превышать 10 миллиграмм. Не стоит заблуждаться! Польза тамоксифена в бодибилдинге и ряд побочных эффектов Последнее время в интернете появилось множество статей, повествующих о пользе Тамоксифена , его плодотворное влияние на организм мужчины. Даже прирост силы и массы приписывают лекарству. Наверное, пройдет немного времени, и тамоксифен будет лечить ещё и насморк! Если серьезно, то лекарство выполняет лишь одну функцию — подавляет и убирает эффекты ароматазы. На этом его волшебные свойства заканчиваются и начинаются побочные эффекты. Многие, очень многие спортсмены жалуются на такие проблемы, связанные с приёмом антиэстрогена, как: сильное и резкое повышение температуры; зуд; боль в области молочных желез; увеличение жировой ткани; задержка воды при высоких дозах; анорексия; различные частые проблемы с ЖКТ; повышенная утомляемость; депрессия, спутанность сознания, дезориентация, головные боли, головокружение сонливость; кожная сыпь различного характера, вплоть до мультиформной эритемы; нарушение зрения, включая изменение роговицы, катаракта. Тамокифен сильно сгущает кровь и повышает артериальное давление. Лекарство многими переносится плохо. При приёме тамоксифена и любых других гормональных препаратов, идеально будет отслеживать показатели организма при помощи анализов крови. Обязательно следует сдать кровь на свободный и общий тестостерон. Нужно контролировать уровень эстрадиола и, конечно же, свёртываемость крови, особенно при приёме тамоксифена. Идеально будет, если вы сдадите эти анализы перед началом курса АС, и в течение приема гормональных средств будете отслеживать показатели. Кстати, уровень эстрадиола наряду с вашими ощущениями и будет сигналом к применению антиэстрогенных средств. Без тамоксифена в бодибилдинге не обойтись Теперь, когда мы знаем всё про тамоксифен в бодибилдинге, как принимать этот препарат и о внушительном перечне побочных эффектов блокатора ароматазы,вспомним почему это лекарство все же стоит принимать. Потому что гинекомастия - очень серьезный недуг, и, если вовремя не предотвратить болезнь, может повлечь за собой развитие доброкачественной опухоли, а этот процесс будет уже необратим. На такой стадии проблему можно решить хирургическим путем. Помимо операции, развитие опухоли сопровождается сильным зудом и острой болью в области соска. Также мужская накачанная грудь теряет эстетический вид. На последней стадии гинекомастии появляются выделения (молозиво). В завершении можно сказать, что тамоксифен должен присутствовать в каждом курсе гормональных анаболических средств. Потому что проще предотвратить гинекомастию, а не пытаться её потом лечить. Очень хочется пожелать крепкого здоровья всем читателям и скорейшего анаболизма. Подписывайтесь на обновления блога, делитесь статьями с друзьями в соцсетях и не забывайте следить за своим здоровьем!
    • Если бегать по утрам то похудеешь?
      Нуу бегать можно не только по утрам, но и по вечерам желательною Одним бегом не получится похудеть, нужен специальный режим дня и особенно правильное питание. Также послебеговые тренировки, например, приседания. По сути бегать везде надо, даже когда идешь куда-либо то можно медленно пробежаться до пункта назначения, выносливости прибавится и сердце станет живее)