Крот

Пользователь
  • Публикаций: 10
  • Баллов: 27 
  • Зарегистрирован:
  • Посещение:
  • Победитель дней: 1

Репутация

4 Новичек

Информация о Крот

  • Звание
    Совсем зелёный
  • День рождения 04.07.1971

Персональная информация

  • Пол Женский

Посетители профиля

132 просмотра профиля
  1. Я слышала следующее: что мильдронат улучшает выносливость, помогает лучше адаптироваться к серьезным нагрузкам, помогает сохранять сердце при нагрузках и предотвращает стресс. Не помню, где это вычитала, но в моей памяти вот так. Думаю, $USERNAME$ прав, если и есть эффект от препарата, то его трудно заметить и уж тем более вряд ли он поможет спортсмену победить.
  2. Всем привет) Я продолжаю тренироваться и вопросов становится все больше, вот и решила спрашивать у знающих людей. Вопрос следующий: как правильно дышать при кардио? Как вы следите за дыханием? Вы через рот дышите или через нос? Подскажите :)
  3. Ахахахахах) Ранее никогда не встречала таких объявлений. После вашего вопроса пошла в интернет и поискала там информация, оказывается вокруг этих гирь СССР и вправду много движухи) Я думаю, если в них и было когда-то что-то ценное, то сейчас уже не найти. А вообще, как мне кажется, это просто такой рекламных ход от производителей гирь. У Владимира есть интересная статья на этот счет, кому интересно можете почитать)
  4. Всем привет) И снова я Дорогие друзья, подскажите, какой пульс считается оптимальным для сжигания жира (похудения)? Интересует пульс при беге на дорожке. Слышала, что жир жгется при правильном и приятном для организма пульсе, то есть нагрузка должна быть приятной. Кто как считает на этот счет?
  5. На данный момент я кручу обруч и качаю пресс. А можно поконкретнее упражнения? А ну еще записалась в зал, но на тренера денежки не хватит, поэтому все сама.
  6. Друзья, подскажите свои любимые упражнения, которые вы используете для того, чтобы убрать этот жир с боков и живота? Если можно поподробнее расскажите про упражнения и почему они эффективны. Как всегда от меня + в карму за интересные ответы
  7. Я считаю, зарядка нужна, как утренняя чистка зубов. Надо развить в себе привычку с утра вставать и 5-10 минут тратить на растяжку и зарядку. Во-первых, это здоровье, во-вторых, долгожитие, в-третьих, хорошее настроение на день. Также не стоит забывать, что растянутые мышцы сложнее получают травму, то есть если вы подскользнетесь на улице, то вероятность получить травму нижу. По поводу упражнений: я бы вам советовала обратить свое внимание в сторону ютуба, там много хороших видео с комплексом упражнений. Просто посмотрите несколько и выберете для себя упражнения, которые вам интересны.
  8. @ДедПихто, спасибо за таблицу, попробую по ней начать заниматься. Советы про инструктора конечно хороши, но пока нет таких средств. Так что приходится заниматься самой понемножку. Я за большими высотами не гонюсь, немножко поддерживать себя в форме. На ютубе смотрю видео и по ним занимаюсь) Тут главное посмотреть 3-5 разных видео, везде разные интересные тонкости подсказывают.
  9. Форумчане, всем привет) Я новичок в зале и многого еще не знаю, вот и задаю "глупые" вопросы Подскажите, сколько нужно приседать девушке, чтобы накачать ягодицы (новичку)? И какие еще выполнять упражнения кроме приседаний? Интересует как профессиональное мнение, так и личный опыт
  10. Всем привет. Наверняка все девушки хоть раз в жизни задумывались о похудении. И я не исключение, вот и решила спросить Вас, какие правила необходимо соблюдать при сушки (похудению)? Буду рада всем советам и рекомендациям.