Вишня

Пользователь
  • Публикаций: 6
  • Баллов: 7 
  • Зарегистрирован:
  • Посещение:
  • Победитель дней: 2

Репутация

2 Новичек

Информация о Вишня

  • Звание
    Прохожий

Персональная информация

  • Пол Женский
  1. Из собственного опыта и опыта моего мужа могу уверенно сказать, что упражнения - это хорошо, конечно, но все же ключевой момент в сушке - соответствующее, грамотно простроенное, питание. Отличный и самый быстрый эффект дает белково-углеводное чередование, рекомендую обязательно к нему прибегнуть!
  2. Это зависит от того, какую форму вы будете использовать и где покупать. Например, в московских аптеках упаковка из 10 ампул по 5 мл стоит от 150 до 250 рублей. И будьте готовы к тому, что у вас потребуют рецепт!
  3. @Элайджа, действительно, не очень понятно, что вы имеете в виду)) Вы не знаете, каков принцип интервальных тренировок, почему они считаются очень эффективными или как их правильно организовать?
  4. @Олян, вы ничего не написали о нынешнем уровне вашей физической подготовки, занимаетесь ли вы сейчас спортом, поэтому сложно дать вам конкретные советы. Для начала можно выполнять отжимания с коленей.
  5. Елена, а как вы сейчас питаетесь? Можете привести здесь свой примерный рацион? Тогда будет проще подсказать вам, какие коррективы следует внести в него для похудения и набора мышечной массы.
  6. По-моему, вы совершенно напрасно опасаетесь того, что вследствие упражнений для укрепления ягодиц могут появиться растяжки. По крайней мере, я с подобным ни разу не сталкивалась.