Аня Р.

Пользователь
  • Публикаций: 6
  • Баллов: 0 
  • Зарегистрирован:
  • Посещение:

Репутация

0 Новичек

Информация о Аня Р.

  • Звание
    Прохожий

Персональная информация

  • Пол Женский
  1. За 8-12 минут тренировки можно успеть многое! Если бы Вы были в спорте давно - знали бы это. За такую непродолжительную тренировку можно дать супернагрузку, и эффект несомненно будет. Вы только определитесь, что именно Вам нужно - выносливость, рельеф, или просто согнать лишнее.
  2. Лучше всего себя показал так называемый круговой тренинг. Такой своеобразный комплекс упражнений, на различные группы мышц, в котором прорабатываются все основные группы мышц. Отличается от обычных занятий тем, что после каждого подхода, выполняется упражнение на другую группу мышц, и так по-кругу, несколько раз. Очень хорошо разгоняет метаболизм
  3. Считаю просто необходимым применять различные препараты, потому что организм сильно изнашивается, и без помощи из вне - можно только проблем себе нажить, и безвозвратно потерять здоровье.
  4. Да, хорошо что есть где побегать. У Вас парк рядышком есть. Если честно, даже завидую. У меня кроме автомагистрали - рядом ничего больше нет, бегом могу заниматься только в спортзале.
  5. Бегать по утру очень полезно, и можно делать это каждый день. Единственное правило, это стакан воды после сна, и бежать не раньше чем через час после подъема, из-за особенностей гидратации организма.
  6. Все зависит от Вашего состояния здоровья, потому что с кардиологическими заболеваниями например, нужно строго придерживаться рекомендаций Вашего доктора, и никого другого. Табата например, за какие-то 10-15 минут, выжмет с Вас по максимуму, но опять же - если сердце здоровое.