manerov

Администратор
  • Публикаций: 2 009
  • Баллов: 11 
  • Зарегистрирован:
  • Посещение:
  • Победитель дней: 4

Репутация

7 Новичек

Информация о manerov

  • Звание
    Мистер Олимпия
  • День рождения 30.03.1993

Персональная информация

Посетители профиля

351 просмотр профиля
  1. @Александр121, @Оксана121, хорошие рекомендации. Это базовые упражнения. ТС, начните с них. После освоения техники и правильного выполнения переходите к более сложным упражнениям. Хотя на бицепс много всего не придумаешь, тут 1 сустав (локоть) и чтобы вы не делали, ответ простой, чтобы накачать бицепс - разгибайте и сгибайте руки.
  2. @TFSI, а лучше прекратить смотреть сериалы
  3. В первую очередь начните следить за своим питанием и старайтесь заниматься кардио хотя бы через день.
  4. @Lubava, обруч это отличное решение для домашних условий, но также не забывайте выполнять различные упражнения. Они помогут быстрее добиться желаемого результата.
  5. @Dima1212, отличная мысль. Я думаю, сделать много различных интересных званий, чтобы новенькому пользователю было интересно присоединиться и повышать свой уровень. И если пользователь набирает 2 500 сообщений, то может сам выбрать себе любое звание. Как вам такая мысль? А теперь предлагайте свои варианты, их нужно много. Про спортивные я подумаю.
  6. Кардио как правило используют для похудения, но наш организм устроен так, что начинает жечь жировую прослойку только спустя примерно после 20 минут кардио, поэтому я рекомендовал бы сначала заниматься в зале (утомить организм), а затем идти в кардиозал и побегать.
  7. Вот тут я с вами согласен, мне тоже ретро нравиться. Хотя я себя не ограничиваю в чем то одном и слушаю все подряд.